Venez découvrir à O’Jardin le BODYART avec Claire de 10h à 12h15 !

Une matinée dédiée à vous faire bouger un peu, ou beaucoup si vous suivez les 2 créneaux proposés !
Rejoignez-nous afin de faire circuler votre énergie et gagner en vitalité !

Le DeepWORK est une pratique plus « cardio » et est proposé en début de matinée.
Le BODYART est constitué d’un enchainement fluide de mouvements destiné à travailler les muscles en profondeur. Les deux séances sont complémentaires mais vous avez le choix de suivre l’une ou l’autre également.

Le tarif est laissé à votre libre appréciation avec un minimum fixé à 8€ par personne et par cours.

Inscriptions et renseignements directement auprès de Claire  :
artandme.claire@gmail.com

À bientôt !!!!

Bonjour à tous et à toutes !

Pour rester en forme, respirer à pleins poumons (bien ouverts !) même pendant le confinement, c’est avec un très grand plaisir que nous vous proposons de suivre
un cours de BODYART chez vous en visioconférence !

Le vendredi 1er mai de 10h à 11h15

Il sera présenté par la charmante Claire, enseignante de cette magnifique discipline extrêmement bénéfique pour le corps. Les séances se composent d’enchainements et se déroulent en musique (douce !).

Description de la pratique :

Les bénéfices incluent : renforcement profond des muscles globaux et posturaux, amélioration de la souplesse, de l’équilibre, de la posture. Bien être physique et mental.

Tarifs & Modalités :

Tarif de la séance : 8€ par personne.
Pour les toutes les modalités de connexion (Via WEBEX) et de règlement (Chèque ou paypal) prendre contact avec Claire directement :
artandme.claire@gmail.com

Liens utiles pour avoir un aperçu du travail de Claire :

http://www.facebook.com/ARTandme.claire
http://www.instagram.com/artandme.claire

Le massage métamorphique est une pratique holistique. C’est un massage léger de zones réflexes spécifiques des pieds, des mains et de la tête. Il agit de manière globale sur la structure de la personne, en lien avec son Être profond et son histoire intra-utérine.

* Les pieds correspondent à la capacité d’avancement : Comment j’avance dans ma vie.
* Les mains correspondent à la capacité d’agir : Comment je prends ma vie en mains.
* La tête correspond à la capacité de penser : Comment je mène ma vie.

La métamorphose est le processus qui amène la chenille à se transformer en papillon. Elle se manifeste dans notre vie par un changement d’attitude. C’est un mouvement qui va de ce que nous sommes avec nos schémas d’inconforts psychologiques et physiques, jusqu’à la réalisation de notre plein potentiel.

C’est la grande sagesse de l’Intelligence de Vie qui travaille par elle-même, tout en douceur et dans le plus grand respect de la personne.

Cette pratique a des résultats rapides et durables et permet :

* La récupération de la Vitalité * La détente et le bien être corporel
* La diminution du stress * L’amélioration de l’équilibre nerveux.
* L’amélioration de la circulation lymphatique
* La récupération et la décongestion physique

Ce massage régule et calme progressivement la suractivité mentale et nous reconnecte avec le corps. Le massage métamorphique peut-être reçu à tous les âges. Il est facile à pratiquer en famille.

Animé par : Patricia Beaubrun.
Horaire : de 9h30 à 12h.
Tarif : 40 € / personne.

Lorsque l’on souhaite réguler son poids il est nécessaire de connaitre les bases d’une alimentation « saine », de bouger et d’échanger afin de ne pas se sentir isolé(e) et de dépasser les écueils.
 Souvent nous pouvons entendre « si l’on veut on peut ! » comme si notre seule volonté suffisait à dénouer tous les problèmes et que du même coup nos échecs seraient juste le fruit d’un manque de persévérance. Cette approche « simpliste » nous culpabilise inutilement et est tout simplement contreproductive à moyen terme. 

beautiful girl enjoying the summer sun outdoors in the park

De ce constat je vous propose de constituer un groupe de 6 personnes maximum afin de mener à bien vos objectifs, que vous souhaitiez perdre 3 kg, 15 kg ou plus…

Chaque séance dure 2h et est composée comme suit :

– 1h // échanges et transmission de connaissances (Isabelle MERTZ) :
assimiler les bases d’une alimentation saine afin de conserver énergie, ligne et santé.  
– 1h // séance ciblée de 1h de Pilates :
avec Agathe Bartolini.

L’ordre des 2 interventions peut être inversé selon les jours.

Semaine après semaine nous envisagerons tous les outils de compréhension ainsi que les leviers à votre disposition pour réguler votre poids. Nous ne parlerons pas ici de régime mais d’une remise en route de votre métabolisme afin de retrouver la santé et tendre vers votre poids de forme !

Seront abordés les points suivants :

Enjeux des combinaisons alimentaires / et le stress dans tout ça ? / index glycémique des aliments / nutrition & digestion / comprendre son terrain / comprendre les blocages de notre organisme qui ne sont pas toujours ceux que l’on croit. 

Les personnes (hommes, femmes) désireuses de participer s’engagent à être présentes à toutes les séances afin de préserver l’esprit du groupe qui va se constituer.

C’est une condition essentielle afin de ne pas se sentir isolé(e) et de mettre en place les bonnes habitudes dans la bonne humeur et sans grand renfort de volonté !
Les séances s’échelonnent toutes les semaines afin de profiter de la dynamique de groupe et de laisser le temps à votre corps de commencer à intégrer les changements et de percevoir leurs bénéfices cumulés !

Le matériel de Pilates est fourni et aucun niveau minimum n’est demandé. Agathe fait du sur mesure J.

Inscription : isabellemertz@gmail.com // 06 70 59 48 03

Jours concernés : 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, Clôture 11/12. 
Tarif : 30 € par séance et par personne. Horaire : de 18h45 à 20h45

À bientôt !