// La pratique
Le pilates voit le jour au début du XX e siècle, avec Joseph Pilates.
La méthode permet de renforcer les muscles profonds, d’équilibrer la musculature et la souplesse afin de diminuer au maximum les tensions musculaires, raideurs et douleurs. La posture en est nettement améliorée.
Le travail se fait au sol avec un tapis, sans accessoires mais aussi avec un petit ou un gros ballon en fonction des cours.
Il est très important d’associer le bon placement, la respiration, la concentration pour bien exécuter les mouvements avec précision.
Ils sont effectués calmement et franchement en ayant toujours comme objectif, l’allongement et la recherche de stabilité.
Le cours s’adapte à tous les niveaux car pour chaque exercice, des variantes de difficulté sont proposées afin que chacun puisse écouter son corps et choisir ce qui lui correspond le mieux. Chaque séance dure une heure.
// Horaires
Les cours se déroulent par groupe de 4 personnes minimum et 8 personnes maximum aux horaires suivants :
Le lundi // 9h – 10h
Le lundi // 12H30 – 13h30
Le mardi // 12h30 – 13h30
Les cours commenceront la semaine du lundi 6 septembre 2021
// Tarifs 2021 – 2022
Tarif trimestre : 13 € le cours – soit 169 € sur une base de 13 séances pour le premier trimestre 2021.
14 € par cours unitaire si vous nous rejoignez ponctuellement, dans la limite des places disponibles.
45 € le cours particulier ponctuel.
Pour plus de renseignements contactez-moi par mail maudbonnet38@gmail.com ou par téléphone au 07 64 73 50 61
À bientôt !
Un espace de santé au naturel ! 