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Conférence « Le syndrome métabolique » // Mardi 20 janvier 2026

~ O'JARDIN

Plus connu sous le nom du syndrome de la bedaine le terme de syndrome métabolique est de plus en plus abordé dans les médias. En France, 20 % de la population serait touchée. Et aux États-Unis, le syndrome affecterait plus de 40 % des plus de 50 ans ! (source INSERM).

L’un des premiers signes visible du syndrome métabolique est l’accumulation excessive de graisse au niveau abdominal. Contrairement à la graisse sous-cutanée, qui est répartie sur l’ensemble du corps, la graisse viscérale s’accumule autour des organes internes. 

Au delà de tout jugement esthétique il s’agit de prendre conscience de « l’enjeu santé » que cela représente.
Particulièrement inflammatoire cette graisse perturbe le fonctionnement du métabolisme et prédispose au risque cardiovasculaire, d’AVC, de diabète de type 2 et de stéatose hépatique (foie gras) ou de SOPK (Syndrome des Ovaires PolyKystiques). 

Il est alors primordial pour votre santé de faire de la prévention, de connaitre les bons réflexes, les règles alimentaires adaptées à vous pour rendre votre journée plus vertueuse !

Isabelle Flandrin-Bletty Naturopathe vous proposera à O’JARDIN une mini conférence sur le thème du syndrome métabolique le mardi 20 JANVIER 2026 de 20h à 21h30.

Informations générales :
Lieu : O’JARDIN – 36 rue de saint robert 38120 SAINT EGRÈVE.
Tarif : 12 € par personne et 10 € si vous venez à 2. 
Inscription ou informations : 06 70 59 48 03 – naturo.isere@gmail.com.

Les blessures de l’enfance // Samedi 13 décembre

~ O'JARDIN

Mieux vous comprendre à travers ce bel atelier présenté par Vincent MERTZ Psychopraticien.
N’hésitez pas à vous inscrire il reste des places !
L’équipe d’O’JARDIN

Un atelier, pour entrevoir la Vérité de notre histoire.
Aller à la rencontre de l’enfant que nous étions, et appréhender l’environnement dans lequel il s’est construit. Pour un peu plus d’empathie et de tendresse à notre égard.

La plupart des parents aiment leurs enfants, mais peu savent les protéger. Avons-nous conscience de nos blessures ? Le corps lui, n’oublie rien.

• Les traumatismes ne sont pas que là où on l’imagine…
• Qu’avons-nous fait de nos blessures d’enfance ?
• Comment ces blessures impactent notre vie aujourd’hui, nos relations et notre santé ?

Samedi 13 décembre
9:00-12:30 / 14:00-17:30
Espace O’jardin

Animé par Vincent Mertz, psychopraticien

Ouvert à tous sur inscription 
• Groupe de 4 à 10 personnes
• Tarif : 105 € par personne

Renseignements et inscriptions :
06 10 35 26 34
http://www.vincentmertz-therapie.com

Atelier samedi 13/12 – Les blessures de l’enfance

~ O'JARDIN

De l’illusion à la vulnérabilité

Un atelier, pour entrevoir la Vérité de notre histoire.
Aller à la rencontre de l’enfant que nous étions, et appréhender l’environnement dans lequel il s’est construit. Pour un peu plus d’empathie et de tendresse à notre égard. La plupart des parents aiment leurs enfants, mais peu savent les protéger. Avons-nous conscience de nos blessures ? Le corps lui, n’oublie rien.

• Les traumatismes ne sont pas que là où on l’imagine…
• Qu’avons-nous fait de nos blessures d’enfance ?
• Comment ces blessures impactent notre vie aujourd’hui, nos relations et notre santé ?

Samedi 13 décembre
9:00-12:30 / 14:00-17:30
Espace O’jardin

Animé par Vincent Mertz, psychopraticien

Ouvert à tous sur inscription 
• Groupe de 4 à 10 personnes
• Tarif : 105 € par personne

Renseignements et inscriptions :
06 10 35 26 34
http://www.vincentmertz-therapie.com

REPRISE DES CONFÉRENCES DU JEUDI !!!

~ O'JARDIN

En cette période automnale il est parfois plus difficile de faire face à l’anxiété.

À O’jardin nous vous avons concocté un beau programme pour apprendre comment comprendre, apprivoiser et mieux vivre ce trouble.
Patricia Jevodan praticienne en shiatsu, Vincent Mertz psychopraticien et enfin Delphine Dufort sophrologue seront nos intervenants pour ce premier trimestre !

Sur réservation (voir affiche), les places aux conférences sont limitées à 20 personnes.
À vos calendriers !!!

À ne pas manquer à O’JARDIN !

~ O'JARDIN

Samedi 11 OCTOBRE :

L’attachement, voyage aux origines du lien

Au cours de cet atelier, vous découvrirez la théorie de l’attachement. 
Quelle est la fonction de ce lien vital et comment se construit-il ? 
Quelles sont les conditions d’un attachement sécure ? 
Quels sont les différents styles d’attachements et comment est-ce qu’ils se manifestent ? Apprenez à les repérer. 
Les problématiques d’attachement, une fatalité ? Peut-on réparer notre système d’attachement ? 

• Découvrez comment nos liens précoces ont façonné l’adulte que nous sommes et impactent nos relations à l’autre. 

• En tant que parent, développez des ressources pour accompagner vos enfants. 

• Dans le couple, que se passe t-il quand l’attachement s’invite dans la relation amoureuse ?

Samedi 11 octobre
9:00-12:30 / 14:00-17:30
Espace O’jardin



Animé par Vincent Mertz, psychopraticien

Ouvert à tous sur inscription 
• Groupe de 4 à 10 personnes
• Tarif : 105 € par personne

Renseignements et inscriptions :
06 10 35 26 34

Il reste des places !!



L’équipe d’O’Jardin

L’automne 🍁 à O’JARDIN !

~ O'JARDIN

La rentrée à commencé mais vous n’avez pas encore trouvé votre activité préférée ?

À O’Jardin il reste des places dans les cours suivants :

Yoga Postural De Gasquet avec Isabelle :
Lundi de 12h30 à 13h30 : il reste 5 places. De débutant actif à intermédiaire.
Mardi de 9h30 à 10h30 : il reste 5 places. Débutant / séniors.
Les autres créneaux sont complets.

Yoga Vinyasa (Yoga dynamique) avec Chloé :
Jeudi de 12h30 à 13h30 : il reste 6 places.

Yoga Flow avec Sabrina :
Jeudi de 18h30 à 19h30.

Sophrologie de groupe avec Delphine pour vous détendre :
Mardi de 19h30 à 20h30

Feldenkrais avec Barbara ! Travailler votre corps en douceur et en profondeur.
Mardi de 18h à 19h

N’hésitez pas à contacter les intervenantes afin de venir faire un cours d’essai !

À très bientôt !
L’équipe d’O’Jardin.

Barbara Ziegler //Ateliers mensuels Feldenkrais™

~ O'JARDIN

Barbara vous propose en plus de ces cours hebdomadaires des ateliers mensuels afin d’approfondir un thème.

// Ateliers mensuels à thème le mercredi matin : 9h30 à 12h30 *

15 octobre : Des clés pour retrouver la légèreté – une expérience unifiante
19 novembre : Libérer vos articulations – le corps entier sourit
10 décembre : Des mouvements pour mieux respirer
21 janvier : Le bassin – rétablir l’équilibre et la force vitale
25 février : Plus de ressources pour un meilleur équilibre
18 mars : Une colonne plus souple
22 avril : Au cœur des mouvements fluides – découvrir vos côtes
20 mai : Des hanches plus intelligentes
17 juin : Se mouvoir à partir du centre

Tarif réduit pour la série de 9 ateliers : 315 €               Un atelier : 40 €

// Renseignements et inscriptions : 
barbara.ziegler@free.fr
http://www.feldenkrais.barbaraziegler.fr 
06 66 70 06 49

Reprise du programme de groupe « Ma santé métabolique » !! 🥑🥦x 🍔

~ O'JARDIN

Vous avez envie de retrouver durablement votre énergie ? de perdre du poids ?
Vous avez déjà essayé pas mal de régimes sans résultats à long terme ?

Isabelle vous propose le programme de groupe « Ma santé métabolique ».
Programme très pédagogique vous permettant de comprendre comment VOTRE métabolisme fonctionne grâce à un capteur de glycémie.

Adapté à tous quelque soit votre objectif : perdre quelques kilos ou revenir vers la santé si vous êtes en syndrome métabolique.

Rappel : Le « syndrome métabolique »

Rappel : Le syndrome métabolique correspond à l’association de plusieurs troubles liés à la présence d’un excès de graisse viscérale (à l’intérieur du ventre). Les personnes concernées présentent un tour de taille important (supérieur à 94 cm pour les hommes et à 80 cm pour les femmes) et au moins deux autres anomalies parmi les suivantes : une hyperglycémie (excès de sucre dans le sang), un taux de triglycérides élevé, un faible taux de « bon » cholestérol HDL, une tension artérielle trop haute.


CONCRÈTEMENT COMMENT ÇA SE PASSE ??

Ce programme comprend 4 séances de groupe de 6 à 7 personnes maximum les jeudis ou vendredis soir de 18h à 19h30 et une fois en séance individuelle de réflexologie plantaire. 

Première séance d’introduction : 
Présentation des participants. Je vous conseille un capteur de glycémie que vous placerez vous même sur votre bras.
Ce capteur va vous indiquer en temps réel, via votre téléphone, votre glycémie et permettre de mieux comprendre votre métabolisme : pourquoi je n’arrive pas à perdre de poids ? Il va me délivrer de précieuses informations : vos hyperglycémies ? Hypoglycémies ? Est-ce que votre corps arrive à réguler le glucose ? Cet « exercice » est extrêmement pédagogique ! 
 
Une seconde séance une semaine plus tard : Analyse du début des résultats. Conseils en nutrition et en hygiène de vie pour un bon déclenchement de perte de poids.

Une troisième séance 14 jours après la pause du capteur. Analyse de l’évolution des résultats en groupe. Partage de vos ressentis. Conseils personnalisés en phytothérapie et en micro-nutrition au besoin. 

Une quatrième séance individuelle de réflexologie plantaire 40 min : stimulation manuelle des processus d’élimination. 

Enfin une cinquième séance de clôture, de conseils pour continuer en fonction de l’avancée de vos résultats !

LES PLUS DE LA MÉTHODE

La force du groupe pour avancer et les compétences d’Isabelle pour vous y aider !

Pour ceux ou celles qui le souhaitent :
– Echanges de photos de repas à IG bas dans un groupe WhatsApp ou Signal. Pour vous donner des idées et du courage !
– Isabelle reçoit vos relevés de glycémie en temps réel et peut suivre votre progression de façon journalière.

TARIF du programme : 

150 € le programme complet comprenant :
– un soin de réflexologie plantaire d’une valeur de 50€.
– 4 séances de groupe (durée 1h30 à 2h) pour une valeur de 100€. Du contenu et du conseil en nutrition pour vous donner les clefs de compréhension de votre santé.
– Des fiches pour vous aider à composer vos menus.
– Des conseils réguliers et des réponses à vos questions via le groupe WhatsApp ou Signal.
L’achat du capteur est à votre charge. Valeur 40€ en pharmacie.
7 personnes maximum par groupe.

Les retours des participant(e)s 🤗🤗 ICI !!!

DATES du prochain groupe :

1 // Jeudi 11 septembre : 18h – 19h30
2 // Vendredi 19 septembre : 18h – 20h
3 // Vendredi 3 octobre : 18h – 19h30
4 // 1 séance à placer individuellement pour le soin manuel. 
5 // Vendredi 17 octobre : 18h – 19h30. Clôture. 

Inscriptions et renseignements au 06 70 59 48 03. 

Très bonne journée à tous !

L’équipe d’O JARDIN.