Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée dans les années 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.C’est une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
Une pratique progressive et régulière permet :
– d’équilibrer son corps, son esprit
– de mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions
– de renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
– de diminuer les tensions corporelles etc…
La sophrologie vous donne des outils pour que vous puissiez pratiquer les exercices de manière autonome dans votre vie quotidienne.
Important : la sophrologie est souvent utilisée comme un complément à d’autres approches thérapeutiques ou médicales, mais elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
Comment se pratique la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline simple et accessible à tous.
Elle se pratique en position assise et/ ou debout.
La sophrologie repose sur des exercices de :
– relaxation dynamique
– suggestion et visualisation positive
– relaxation musculaire
Les mouvements sont doux, la respiration est contrôlée, et guidée par ma voix, dans un état de conscience particulier, entre veille et sommeil. Les yeux sont de préférence fermés, pour être plus en contact avec ses ressentis, et ses sensations.
La praticienne
En 2016, en pleine réflexion professionnelle, poussée par le besoin d’accompagner les personnes en quête du bien-être et de pouvoir y contribuer, je m’engage dans une formation pour devenir sophrologue.
Je m’inscris à une formation au sein de l’ISRA (Institut de Sophrologie Rhône-Alpes), à Lyon.
Après 400 heures de formation en présentiel et 1 stage réalisé en milieu professionnel au sein d’un groupe dont la thématique était » S’offrir une pause, un temps pour soi, avec la sophrologie », j’obtiens le diplôme de sophrologue.
Progressivement, j’ai beaucoup appris sur moi. Cette formation m’a énormément apporté.
Avant de vous accompagner, j’ai souhaité vivre cette méthode pour moi, et à force de pratiques, l’intégrer dans mon quotidien.
Aujourd’hui, c’est chose faite ; je vous donne donc rendez-vous, à partir du mardi 7 octobre 2025 O’Jardin.
Je serai ravie de vous accompagner lors de séances collectives, et hebdomadaires, de 19h15 à 20h15.
Venez vous offrir une pause, et profiter pleinement d’un temps pour vous dans une ambiance cocooning, chaleureuse, et bienveillante.
A bientôt
Delphine
Coordonnées :
Tel : 06 17 28 62 01
Email : ddufort.sophro@gmail.com
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